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こんにゃくで、食べる量をコントロール。

おなか一杯にならないと満足できない私。そんな私のダイエット方法は、「薄く味付けしたこんにゃくの煮物を大量に用意し、食事の前にある程度食べておくこと」です。こんにゃくは歯ごたえもあって食べやすく、ご飯を減らしている感覚になりづらいです。ポイントとしては、こんにゃくを食べた後、10分くらいしてからご飯を食べだすことです。おなかにたまった感覚がないままにご飯を食べ始めると、結局通常の量を食べてしまうことになりかねないからです。 永久脱毛青葉台

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